نحوه خوابیدن و نشستن بعد از لابیاپلاستی از جمله نکات مهم در دوره نقاهت این جراحی است که تأثیر بسزایی در روند بهبودی و جلوگیری از عوارض احتمالی دارد. لابیاپلاستی، جراحی زیبایی و درمانی ناحیه تناسلی زنان است که با هدف اصلاح شکل و اندازه لابیاها انجام می‌شود.
پس از این جراحی، رعایت دستورالعمل‌های پزشک در مورد نحوه استراحت، خوابیدن و نشستن، برای جلوگیری از فشار بر ناحیه جراحی شده، کاهش تورم و تسریع روند بهبودی ضروری است. در این مقاله از دکتر انوشه بنان، به بررسی دقیق نحوه خوابیدن و نشستن صحیح پس از لابیاپلاستی و نکات مهم مرتبط با آن می‌پردازیم.
چرا رعایت نحوه خوابیدن بعد از لابیاپلاستی مهم است؟
رعایت نحوه خوابیدن بعد از لابیاپلاستی به تسریع بهبودی و کاهش درد کمک می‌کند. استراحت کافی و خوابیدن در وضعیت صحیح، فشار وارده بر بخیه‌ها را به حداقل رسانده و به کاهش سریع‌تر تورم کمک می‌کند. همچنین، خواب مناسب باعث کاهش درد بیمار شده و آسایش بیشتری را فراهم می‌آورد.
توصیه می‌شود بیماران پس از جراحی، به مدت ۳ تا ۴ روز استراحت مطلق داشته باشند و از انجام فعالیت‌های سنگین مانند ورزش، حداقل به مدت یک هفته یا تا زمان تجویز پزشک، خودداری کنند. خوابیدن به صورت طاق باز (به پشت) بهترین وضعیت است زیرا از فشار مستقیم بر ناحیه جراحی شده جلوگیری کرده و در نتیجه، خطر عوارضی مانند تورم، التهاب و عفونت بعد از لابیاپلاستی کاهش می‌یابد، شکل و نتیجه‌ی نهایی عمل حفظ شده و روند بهبودی تسریع می‌گردد.
نحوه خوابیدن بعد از لابیاپلاستی
پس از جراحی لابیاپلاستی، نحوه خوابیدن شما نقش مهمی در روند بهبودی و کاهش عوارض احتمالی دارد. رعایت نکات زیر به شما کمک می‌کند تا دوران نقاهت راحت‌تری را سپری کنید:
هفته اول پس از جراحی:
- در هفته اول، اکیداً توصیه می‌شود که فقط به پشت بخوابید. این حالت، کمترین فشار را به ناحیه جراحی وارد می‌کند و از تورم و التهاب بیش از حد جلوگیری می‌کند. از خوابیدن به پهلو یا روی شکم خودداری کنید، زیرا این حالات می‌توانند باعث فشار مستقیم بر روی لابیاها و تأخیر در بهبودی شوند.
- قرار دادن یک بالش نرم زیر باسن، به کاهش تورم و فشار در ناحیه جراحی کمک می‌کند.
- پوشیدن لباس‌های گشاد و نخی در هنگام خواب، از تماس مستقیم لباس با زخم‌ها و ایجاد تحریک جلوگیری می‌کند.
- در هفته اول، به خصوص سه روز اول، استراحت مطلق و دراز کشیدن تا حد امکان توصیه می‌شود. از نشستن طولانی و فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.
- محیط خواب خود را آرام و ساکت نگه دارید تا بتوانید استراحت کافی داشته باشید.
- در صورت احساس درد، می‌توانید از مسکن‌های تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید.
- از رانندگی در این دوره خودداری کنید، زیرا نشستن می‌تواند فشار اضافی به ناحیه جراحی وارد کند.
- در چند روز اول، استفاده از کمپرس یخ به صورت دوره‌ای (۲۰ دقیقه گذاشتن و ۲۰ دقیقه استراحت) می‌تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
هفته دوم تا ششم پس از جراحی:
- در این دوره، با بهبود برش‌ها و کاهش تورم، می‌توانید به تدریج حالت‌های دیگر خوابیدن را امتحان کنید. با این حال، اگر هر حالتی باعث درد یا ناراحتی شود، همچنان توصیه می‌شود به پشت بخوابید.
- قرار دادن یک بالش نرم بین زانوها هنگام خوابیدن به پهلو، از تماس و فشار مستقیم لابیاها جلوگیری می‌کند.
- این بالش‌ها می‌توانند به توزیع فشار و راحتی بیشتر در هنگام نشستن و خوابیدن کمک کنند.
- خواب کافی (حداقل ۸ ساعت در شب) به ترمیم سریع‌تر زخم‌ها کمک می‌کند.
آیا خوابیدن نادرست بعد لابیاپلاستی باعث باز شدن بخیه می‌شود؟
خوابیدن نادرست پس از لابیاپلاستی، به‌ویژه به پهلو، می‌تواند باعث باز شدن بخیه‌ها شود. برای جلوگیری از آسیب، بهتر است به پشت بخوابید که فشار کمتری به ناحیه جراحی وارد می‌شود. بخیه‌های قابل جذب معمولاً در 1 تا 2 هفته جذب می‌شوند، ولی برای بخیه‌های غیرقابل جذب، پس از مدت مشخص، نیاز به مراجعه به پزشک برای کشیدن بخیه‌هاست.
نحوه نشستن بعد از لابیاپلاستی
در این هفته، هدف اصلی کاهش فشار بر ناحیه لابیاها و جلوگیری از عوارضی مانند خونریزی، باز شدن بخیه‌های لابیاپلاستی، عفونت و تحریک است. توصیه‌های زیر را رعایت کنید:
- در ۲۴ ساعت اول پس از جراحی، استراحت مطلق و پرهیز از هرگونه فعالیت غیرضروری توصیه می‌شود. پس از آن نیز، تا حد امکان از نشستن طولانی مدت خودداری کرده و بیشتر در حالت درازکش باشید. فعالیت‌های خود را تا حد امکان به صورت ایستاده انجام دهید و سپس به استراحت بازگردید.
- از نشستن مستقیم روی نشیمنگاه و سطوح سفت و خشک مانند صندلی‌های چوبی و زمین خودداری کنید. این کار فشار زیادی به بخیه‌ها وارد می‌کند.
- برای نشستن‌های کوتاه، از سطوح نرم مانند مبل و تخت استفاده کنید.
- برای کاهش فشار بر ناحیه جراحی، از یک بالشت دوناتی شکل (حلقه‌ای) زیر باسن خود استفاده کنید. این بالشت با ایجاد یک حفره در وسط، از تماس مستقیم ناحیه جراحی با سطح نشیمن جلوگیری می‌کند. توصیه می‌شود این بالشت را قبل از جراحی تهیه کنید.
- از ایستادن طولانی مدت نیز خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث افزایش تورم لابیاها شود.
- در روزهای دوم و سوم پس از جراحی، با کاهش خونریزی، می‌توانید برای کاهش تورم از کمپرس یخ در ناحیه تناسلی استفاده کنید. در روزهای چهارم و پنجم، با وجود احساس خستگی، شروع به راه رفتن آرام توصیه می‌شود. در روز ششم یا هفته بعد، بخیه‌ها توسط جراح کشیده می‌شوند که پس از آن احساس بهتری خواهید داشت و می‌توانید به تدریج فعالیت‌های روزمره خود را از سر بگیرید.
هفته دوم پس از جراحی:
در این هفته، درد و تورم به تدریج کاهش می‌یابد. همچنان به نکات زیر توجه کنید:
- می‌توانید به تدریج نشستن را شروع کنید، اما همچنان از نشستن طولانی مدت خودداری کنید.
- همچنان از بالشت دوناتی برای نشستن استفاده کنید.
- طبق دستور پزشک، پیاده‌روی‌های کوتاه را برای جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود جریان خون و تسریع روند بهبودی شروع کنید.
- هر چند دقیقه یکبار بلند شوید و راه رفتن بعد از لابیاپلاستی را شروع کنید تا گردش خون بهبود یابد و از تحریک، تورم و فشار به ناحیه لابیا جلوگیری شود.
جمع بندی نحوه خوابیدن و نشستن بعد از لابیاپلاستی
نحوه خوابیدن پس از عمل، که در نتیجه نهایی لابیاها مؤثر است، باید به درستی رعایت شود. بهترین حالت، خوابیدن به پشت و استفاده از بالش زیر باسن است؛ از نشستن طولانی و خوابیدن ثابت به یک پهلو خودداری کنید و در صورت خوابیدن به پهلو، مرتباً جابجا شوید و بین زانوها بالش قرار دهید. مراقبت‌های دقیق پس از عمل، از جمله نحوه خوابیدن، در بهبود سریع‌تر و جلوگیری از تغییر تقارن لابیاها نقش بسزایی دارد.